RELAJACIÓN Y TONIFICACIÓN

Taller de Relajación y Tonificación   

                              Este taller, pretende estimular-fortalecer o relajar áreas y grupos musculares concretos. La tensión muscular es uno de los componentes de la ansiedad. Se trata de un mecanismo generalmente automático e involuntario. Pero en general, todas las personas pueden aprender a controlar mejor dicho mecanismo, al igual que la respiración o los pensamientos. Tensión y relajación, son estados del organismo que corresponden a activaciones distintas del sistema nervioso autónomo (simpático y parasimpático). Ambos sistemas son antagónicos, de forma que no cabe estar en tensión y relajación a la vez. Mediante ejercicios de tonificación y posterior relajación muscular se intentará contribuir al mayor bienestar físico y emocional de los usuarios/as. Los objetivos principales de este taller son: 

Objetivo General:

– Estimular, fortalecer o relajar áreas y grupos musculares concretos

Objetivos Específicos:

– Aprender los mecanismos de activación, tensión, distensión y el uso de los mismos para manejar mejor la sintomatología ansiosa y el afrontamiento al estrés 

– Contribuir a la mejora del tono muscular

– Favorecer la realización de ejercicios de tensión/relajación en un ambiente distendido, y clima grupal agradable 

– Generalizar a otro tipo de ambientes la práctica de los ejercicios tensión/relajación

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